<i id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></i>
<dl id="rxbxd"><i id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></i></dl><dl id="rxbxd"><delect id="rxbxd"><font id="rxbxd"></font></delect></dl>
<dl id="rxbxd"></dl><video id="rxbxd"></video>
<dl id="rxbxd"><delect id="rxbxd"><font id="rxbxd"></font></delect></dl><video id="rxbxd"><i id="rxbxd"></i></video><video id="rxbxd"></video>
<video id="rxbxd"></video>
<video id="rxbxd"><i id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></i></video>
<video id="rxbxd"></video><video id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></video>
<video id="rxbxd"><i id="rxbxd"><i id="rxbxd"></i></i></video>
<dl id="rxbxd"></dl><noframes id="rxbxd"><dl id="rxbxd"></dl>
<video id="rxbxd"></video><video id="rxbxd"></video>
<video id="rxbxd"></video><dl id="rxbxd"><delect id="rxbxd"><font id="rxbxd"></font></delect></dl>
<video id="rxbxd"><i id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></i></video><dl id="rxbxd"></dl><video id="rxbxd"><dl id="rxbxd"><font id="rxbxd"></font></dl></video><video id="rxbxd"><i id="rxbxd"></i></video><video id="rxbxd"><i id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></i></video>
當前位置:首頁 > 美食菜譜 >

芽甘藍如何烹飪?

時間:2021-05-10 來源:杭州新東方烹飪學校
布魯塞爾芽甘藍是以比利時首都的名字命名的,它來自十字花科或蕓苔科,與卷心菜、花椰菜、甘藍、大頭菜、羽衣甘藍、芥末和白菜一起出現。它們提供大量的維生素C、維生素A、葉酸、鉀、硒、鐵和纖維。
 
雖然芽甘藍本身看起來像小白菜,但它們生長在莖上,上面有葉子。如果你夠幸運,可以自己種植,也可以在農貿市場買,你可以使用這些葉子。一些農貿市場甚至可以單獨出售這些蔬菜。
 
配料:
 
球芽甘藍
 
大蒜
 
蔥或紅洋蔥
 
蘋果
 
葡萄干或干蔓越莓
 
炒鍋
 
橄欖油
 
山核桃或者核桃
 
鹽和胡椒
 
紅椒片:可選
 
第1步
 
把芽甘藍莖上的葉子取出。取出芽甘藍,放在一邊待用。丟棄莖。把芽甘藍和青菜葉子徹底清洗干凈。最好在你使用它們之前這樣做。像處理羽衣甘藍一樣,把葉子從中心肋骨上扯下來或剪下來。
 
第2步
 
把芽甘藍切成小的、可食用的小塊。準備你要用的其他配料。切碎兩瓣或更多瓣大蒜。把蔥或紅洋蔥切成丁。把一個甜多汁的蘋果去核并切成丁。其他選擇包括葡萄干或干蔓越莓。你可以在烹飪過程結束時加堅果。
 
第3步
 
在煎鍋里加熱約1湯匙橄欖油。加入大蒜、蔥或紅洋蔥、蘋果或任何你選擇使用的東西,用中火煮至淺棕色。加點紅辣椒片來加溫。
 
第4步
 
加入芽甘藍葉。蓋上鍋蓋,讓它蒸10到20分鐘,直到葉子變軟。經常攪拌。切些山核桃或核桃。
 
第5步
 
用鹽和胡椒粉調味,讓它不用蓋子再煮幾分鐘。上菜前,加入切好的山核桃或核桃。
 
小貼士
 
另一種選擇是把1/4磅的意大利煎餅或培根切成褐色,放入平底鍋中。然后,加入其他配料,最后是蔬菜。
 
你也可以加入雞肉或蔬菜湯,蓋上蓋子,燉8到10分鐘。
 
如果可能的話,用嫩些的葉子。
 
如果蔬菜太苦,就加1茶匙的糖。

 

 

全部免费a片免费播放
<i id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></i>
<dl id="rxbxd"><i id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></i></dl><dl id="rxbxd"><delect id="rxbxd"><font id="rxbxd"></font></delect></dl>
<dl id="rxbxd"></dl><video id="rxbxd"></video>
<dl id="rxbxd"><delect id="rxbxd"><font id="rxbxd"></font></delect></dl><video id="rxbxd"><i id="rxbxd"></i></video><video id="rxbxd"></video>
<video id="rxbxd"></video>
<video id="rxbxd"><i id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></i></video>
<video id="rxbxd"></video><video id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></video>
<video id="rxbxd"><i id="rxbxd"><i id="rxbxd"></i></i></video>
<dl id="rxbxd"></dl><noframes id="rxbxd"><dl id="rxbxd"></dl>
<video id="rxbxd"></video><video id="rxbxd"></video>
<video id="rxbxd"></video><dl id="rxbxd"><delect id="rxbxd"><font id="rxbxd"></font></delect></dl>
<video id="rxbxd"><i id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></i></video><dl id="rxbxd"></dl><video id="rxbxd"><dl id="rxbxd"><font id="rxbxd"></font></dl></video><video id="rxbxd"><i id="rxbxd"></i></video><video id="rxbxd"><i id="rxbxd"><delect id="rxbxd"></delect></i></video>